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SUMMARY:8-Wochen-MBSR-Abendkurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn  Kopieren  Kopieren
DESCRIPTION:Der 8-Wochen-MBSR-Abendkurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn \n\n\n\nDie Abkürzung MBSR steht für Mindfulness based Stress Reduction\, man kann dies  übersetzen als „Stressreduktion durch Achtsamkeit.“\nIm MBSR-Kurs erfahren die Teilnehmenden unmittelbar die positive Auswirkung von Achtsamkeit. Dies geschieht durch das Kennenlernen und gemeinsame Praktizieren der formalen Achtsamkeitsübungen über einen Zeitraum von 8 Wochen. Im Liegen\, Sitzen und in der Bewegung finden die folgenden Übungen statt: \n  \n•  Body-Scan – eine angeleitete Körperwahrnehmungsübung im Liegen. \n•  Sitzmeditation – eine angeleitete Meditation mit Aufmerksamkeit auf dem Atem. \n• Achtsame Körperübungen – angeleitete leichte Dehn- und Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga. \n• Austausch – ein wöchentlicher erforschender Austausch über die gemachten Praxiserfahrungen in der Gruppe. \n\n  \nTermine: \nBeginn 15.März – Ende 17.Mai 2022 | 8 wöchentliche Termine dienstags | 19:00 – 21:30 Uhr | Selbsteinschätzungspreis: 340-390 € \n  \n\n\nAnmeldung:\nkontakt@tino-horack.de\noder telefonisch unter 0160-5552770 \nAufgrund der begrenzten Plätze ist eine Anmeldung zum Informationsabend  erforderlich.
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